第二五八节 羊城攻略之狼来了（二）（第1 / 3页）

他花了很多时间去研究怎样的训练才是能够被称作热身，而不是平白消耗体力的。

首先慢跑是必须的，依照球队的能力看来。方元书对于球队的定位是在赛前半个小时完成一次800米的慢跑。每个球员皆采用非习惯手运球慢跑。这一举动已经持续了一个多月，球员们的球性多多少少有了一个阶梯式的跨步。

其次是方元书从很多经验老道的教练那里学来的关节操，从脖子，肩膀，手臂，手指到腰，胯，膝盖，脚踝。每一个关节都要活动和伸展开了，这可以让球员们在比赛中身体有足够的弹性，不会因为激烈的碰撞而导致受伤。

这个时节的广州午后的气温已经超过二十摄氏度了，所以训练不需要太久，十五分钟足以。剩下的时间便是让球员们随意的投篮找一找手感。

赛场的热身很平静，几乎没有什么火药气息，这个体育场馆只坐上了六成的观众，显得有点稀稀拉拉的。这很正常，也很好理解，对于广东篮球来说，在CBA赛场上指点江山的广东宏远无疑是广东人的骄傲。而高中篮球却不如职业篮球那么财大气粗，靠的都是本地的学生来打，已经连续七年跨入全国大赛的广州一中别说拿一个全国冠军，就是一个南区冠军都没有获得过。这对于广东人的热情是一个很大的打击。

十四时。

广州市天河体育中心。

远道而来的南川七中已经来到了这个他们将要战斗的球场。

有关于赛前的安排已经毋须多言，这是一场方元书挥斥方遒的羊城攻略。

无疑对于这场比赛的关注重心，所有人都会放在两个赛区的MVP身上。在很多地方都可以找到相似点的纪寒天与夏如轩就成为了这场比赛一个巨大的卖店。

恰逢此时又是CBA季后赛激战正酣的时节，同样是篮球运动，又不如CBA里的广东那么霸气的高中篮球，能得到多少关注度就已经可想而知了。

纪寒天运了两下球，在高位稳健的投了出去，篮球擦筐而出。这是南川七中第一次远赴省外进行客场作战，对于球员们的状态不得不说是一个不小的挑战。

很快裁判吹响了哨子，距离比赛开始还有最后五分钟。双方球员都将要中止场上的训练到场边准备马上要开始的比赛。

“紧张吗？”方元书笑着问道。

“紧张个毛。”张子轩伸出头喊了一声。

这是两人的第一次碰面，球场周围的闪光灯刺痛了很多人的眼。

作为一支征战全国的队伍，南川七中的各种训练都已经变得越来越系统了。方元书早就规范了赛前的热身训练。

这是比赛非常重要的一个环节。

在篮球的世界里，不乏因为热身训练没有做好而导致比赛输球的例子，同时也不乏因为热身过度导致比赛体力不足而输球的例子。

那么怎样的热身才是合适的，便成为了方元书所完成的一个重要课题。